アイアンガーヨガ

香港に引っ越してから、本格的にアイアンガーヨガを始めました。
去年の秋に8週間の"Foundation Iyengar Yoga Course"も終えて、
今はもっぱら、この伝統的なハタヨガを練習する日々です。

アイアンガーヨガのプラクティスでは、体それ自身のあり方に意識が注がれます。先週はardha uttanasanaを、ベルト、椅子、壁を使って練習しました。同じアサナを、プロップスを使いながら、違ったアプローチで何度も繰り返すことにより、使うべき体の部分部分を、いろいろな視点から具体的に感じることができるんです。さらにジョージの優れたインストラクションが、散漫しがちな私たちの注意力を、使われている筋肉/体のパート一点に集めます。

正しい体の使い方、アサナのあり方にフォーカスすればするほど、意識が内側へと向いていくのを実感します。
これは実にヨガセラピー的だと感じています。



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